简介
这条行程将带您参观西藏两个著名景点——珠峰和纳木错,途中经过江孜、日喀则、定日。珠峰是世界最高峰,它不仅巍峨宏达,而且气势磅礴。在它周围20公里范围内,群峰林立,山峦叠障。纳木措的东南部直插云霄,北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵,广阔的草原绕湖四周,天湖像一面巨大的宝镜,镶嵌在藏北的草原上,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色。
行程简介
线路 | 景点&活动 | |
D1 | 抵达拉萨 | 接机或接火车 |
D2 | 拉萨市内 | 罗布林卡、博物馆、拉鲁湿地 |
D3 | 拉萨市内 | 布达拉宫、大昭寺、八阔街 |
D4 | 拉萨>江孜>日喀则 | 羊湖、远观卡若拉冰川 |
D5 | 日喀则>定日>珠峰 | 加乌拉山口、珠峰 |
D6 | 珠峰>定日>日喀则 | 珠峰 |
D7 | 日喀则>当雄 | 扎什伦布寺 |
D8 | 当雄>纳木措>拉萨 | 纳木措 |
D9 | 离开拉萨 | 送机或送火车 |
具体行程
导游和司机将在机场或火车站接你到酒店,从机场到拉萨市区大约1.5小时的车程,从火车站到市区大约20分钟的车程。到酒店后,剩下的时间自由活动,你可以在所住酒店周围逛逛,但最好不要过度活动,第一天好的休息对于适应高原反应至关重要。记得多喝水,吃清淡些,不要洗澡。
早上乘车前往罗布林卡,这是一座典型的藏式风格园林,位于拉萨西郊,始建于十八世纪40年代(达赖七世),是历代达赖喇嘛消暑理政的地方。全园占地36万平方米,房374间,园内有植物100余种,堪称高原植物园。是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。
然后前往西藏博物馆,这是西藏自治区唯一一座国家一级博物馆。馆藏文物丰富,特色浓厚,有各类史前文化遗物、多种质地和造型的佛、菩萨造像、重要历史实物、精美藏文古籍、唐卡、民族手工艺品、服饰等等,充分展示了西藏地区历史发展进程与文化面貌。
最后前往拉萨的后花园——拉鲁湿地,有着“拉萨之肺”“天然氧吧”之称,在这里徒步一圈,放空心灵,远离城市的喧嚣,感受大自然的宁静。
早上,游览参观令人魂牵梦绕的布达拉宫,其独特的藏式建筑,威严高耸,气势磅礴,每年都吸引无数信徒前来朝拜,这不仅是一处历史遗迹,也是庄严的朝圣殿堂,凡人心之所向。
然后参观拉萨最古老的寺庙——大昭寺,始建于公元七世纪,主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。 大昭寺已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位,它不仅是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。
接下来前往游览保留着藏民族旧格局特点的八廓街,这是拉萨著名的转经道和商业中心,街道两旁店铺林立摊点遍布, 同时也汇聚了来自世界各地的朝圣者,繁华与神圣并重,在这里可以深刻的感受“抬头是天空,低头是信仰”的藏式浪漫。
早上,沿着盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4700米),观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍措(海拔4441米)。羊湖湖水碧波如镜,湖滨水草丰美,远处就是乃钦康桑雪山(7191m),途中我们将经过乃钦康桑雪山和卡若拉冰川。
然后前往位于江孜县城东北隅的白居寺,它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然浑成,相得益彰。白居寺壁画和雕像造型千姿百态。两者都是众多游客的必看景点。白居寺地处江孜县驻地江孜镇西北方向的宗山脚下。寺内的十万佛塔更是驰名中外,塔内共有108个门。塔上点缀着金色圆顶和伞盖,周围有更多的充满宗教特色的雕像和壁画。
到了江孜,导游首先会花大约30分钟的时间去申请旅行证。午饭后参观白居寺,然后开往日喀则。
早上出发前往珠峰,过程中限速路段较多,沿途都有检查点, 因此大约需要10小时左右到达珠峰大本营(包括午餐时间)。一路上的风景十分漂亮,您可以准备好相机以及沿途的一些零食,下午将到达珠峰大本营。
到达珠峰前,我们会先经过加乌拉山口,山口的风每吹动一次经幡,就是诵经一次,也是向神明祈福。从这里向南眺望,可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔,每当天气晴朗,能够见到山顶有一团乳白色的烟云,像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬,这被称赞为“世界上最高的旗云”,堪称世界一大奇观。
到达珠峰后,如果天气好,可以参观到珠峰日落。晚上我们会在绒布寺招待所住宿,若是在夏季(5-10月),我们将在珠峰大本营帐篷招待所住宿(多人间),但必须全团人员都住同一个地方。
今天早晨不含早餐,当你到达这里后你就可以理解为什么这些藏式早餐如面条、糌粑等需要付30元人民币。 我们建议你最好带一些饼干和速溶咖啡。这里气候变化多端,不同的时间,能够呈现不同的景致特色。若是天气不错,可以早起在住宿区欣赏珠穆朗玛峰的日出。
之后我们将继续前行,返回到日喀则,就像来的那天一样,在路上将花大约10小时。
风吹幡动塔铃响,心沉气静随遇安,这便是在参观了扎什伦布寺后的切身感受。扎什伦布寺是格鲁派(或黄教)六大寺院之一,也被称为堆的荣耀,它坐落在日喀则塔拉山脚下。成立于1447年,由第一代达赖喇嘛修建,第四代班禅喇嘛扩建,占地近30万平方米,这里的主要结构是弥勒教堂,班禅喇嘛的皇宫和格桑寺,参观结束后前往当雄。
在前往纳木措的路上,可以从远处看到念青唐古拉雪山,“水至天边凝为海,一念青山尽白头”,无疑是对纳木措最真实的写照。穿过那根拉山口(5150M)就将到达纳木措,它是世界上最高的盐水湖,藏语意为“圣湖”。高原圣湖,心灵的归宿,初夏时节,成群的野鸭飞到此处栖息和哺育其后代。湖周围的湖滨草原是藏北高原的天然牧场之一,也是野生动物尤其是各种珍禽的栖息乐园。参观完后,返回拉萨。
早餐后,司机会准时将您送达拉萨火车站或机场,这将结束您在西藏的旅游服务,感谢您对我们的信任和支持。这块神奇的土地欢迎您的再次到来!
关于价格
价格包含
- 车:根据团队人数多少安排不同车型(燃油和停车费)
- 氧气:1罐(2L)应急医用氧气
- 接送:免费接/送机或火车
- 导游:当地经验丰富的中英文导游
- 门票:行程中提到的所有景点(非自选)首道门票(包括司机和导游的珠峰门票)
- 环保车:珠峰环保车费
- 证件:入藏函、旅行证
- 寄件费用:免费寄送入藏函(普通快递,如:顺丰快递)
- 保险:旅行社责任险
- 其它:导游及司机的食宿
- 赠送:每天(行程期间,非接送当天)每人2瓶矿泉水
价格不包含
- 到西藏的往返机票或火车票
- 中国签证
- 午餐、晚餐(酒店提供早餐)
- 加急寄送批件费用(如:航空快递)
- 由不可抗力因素或意外事件而增加的行程费用(如:滑坡、泥石流、雪崩等)
- 给导游和司机的小费(如果对司机导游的服务满意,通常每位客人可以按约50元/天给他们两人)
- 私人消费费用
- 其它任何未列在价格包含里的费用
问与答
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。 海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。 高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、徽烧、头昏、乏力等。 部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。 部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐俱心理,缺乏思想准备,出现高原反应的机会就多,建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)
用一些高原反应药和缓解高原反应的保键食品:红景天及其制剂(至少提前10天服用),西洋参含片(缓解疲劳),加合百服宁、芬必得(控制高原反应引起的头痛),奥默携氧片、高原康(紧急缓解高原反应)。如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧,切忌依赖氧气。
对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3一7天。 若出现严中的高原反应症状,如:浮肿、肺水肿、重感冒等,建议尽快到医院输液、吸氧治疗,现在西藏的医疗条件已大为改善,城镇地区都有医院或卫生所。 如果病情持续,尽快离开高原,拉萨每天都有进出的航班,可乘航班离开,一般高原反应一离开高原便会消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
有严重呼吸、气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,有严重高血压、心脏病、气管炎、感留的患者不宜进藏。 建议进藏之前对身体进行一次心肺方面的检查,以确认是否患有以上几种疾病。 另外,在进藏前不要刻意锻炼身体,如果您平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为经过锻炼后的身体耗氧量增大,增加了心脏的负担,反而容易引起高原反应。
如今西藏大部分地方的条件已和内地差不多,一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水,洗澡都较方便。 初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。 因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。
注意事项
1.以上线路接受中国大陆人士及港澳同胞参团预订,外宾与台湾同胞赴藏旅游敬请来电咨询!
2.严重高血压、哮喘病、心脏病患者请勿参团,感冒患者请康复后进藏。
3.因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水、地震等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任,但我社将积极协调处理,以使行程顺利进行。
4.因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不予退还。
5.西藏属边疆少数民族地区,旅游接待条件有限,希望各位游客有合理的期望值,尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯,互相和睦相处。
6.如因性别原因产生自然单间,我社将安排三人间(或双人标间加床)或由客人补齐单房差。
温馨告知
1.西藏海拔高日照强烈,早晚温差大,建议带太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品。
2.进藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制。
3.珠峰段海拔5000米左右,请备好羽绒服、厚外套。
4.欢迎晚餐可能安排在第一天也可能安排在第二天。