天数 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 行程线路 | 住宿 |
D1 | × | × | × | 全国各地/重庆/成都 | 重庆/成都 |
D2 | × | √ | √ | 重庆Q林芝-雅鲁藏布江大峡谷-雅尼湿地公园-网红玻璃栈道-林芝 | 林芝 |
D3 | √ | √ | √ | 林芝-色季拉山-鲁朗林海-鲁朗小镇-林芝 | 林芝 |
D4 | √ | √ | √ | 林芝-藏族村寨-巴松措-拉萨 | 拉萨 |
D5 | √ | √ | √ | 拉萨-岗巴拉山-羊湖-拉萨 | 拉萨 |
D6 | √ | √ | √ | 布达拉宫-大昭寺-扎基寺-八角街 | 拉萨 |
D7 | √ | × | × | 拉萨-送机 | × |
行程特色
【低海拔入藏】从林开始,入藏先飞林芝,低海拔更适应,轻松圆梦西藏!
【富氧之旅】先游林芝更适应,休闲领略雪域桃花春色浪漫!
漫步西藏首个国家级度假区–圣洁宁静的【鲁朗国际旅游小镇】;
观赏“神仙居住的地方”——【鲁朗林海】,在色季拉山口有机会邂逅中国最美【南迦巴瓦峰】;
领略西藏首个5A富氧生态自然旅游景区【巴松措】;
登上世界奇迹、世界屋脊明珠——【布达拉宫】,感受世界之巅的磅礴大气;
【养生美味】林芝石锅鸡、牦牛肉汤锅,菌类火锅,品味舌尖西藏!
【愿心旅行】撒五色龙达、转经祈福,感受藏传佛教祈愿礼俗!
【特色赠游】布宫夜景,在布宫广场自行观赏灯火辉煌的布宫外景!
【有氧伴旅】车上配备每人1小瓶独立包装高原保健氧气,拉萨安排供氧酒店!
每日具体行程
前往出发地机场乘飞机前往【重庆/成都机场】,抵达后入住酒店休息。准备第二天的再次飞行林芝,前往愉快的旅途。
参考航班:
温馨提示:航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班(尤其是进出西藏的航班),请做好心理准备。若遇此类情况,请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理,我社工作人员也会协助游客处理问题(旅行社只是为游客代订机票,具体以出票为主,无任何责任)。
『旅游小贴士』本天用餐自理,建议晚上早点休息,确保充足的睡眠。
早上乘机飞往【林芝】 参考航班:
下飞机后前往(行车1.5小时,距八一镇120公里)【雅鲁藏布江大峡谷,游览时间约3.5小时】是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起,环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足,堪称“地球上最后的秘境”,是地质工作少有的空白区之一,抵达墨脱入口—派镇,换乘景区环保车游览景区,直白村观赏中国最美的名山南迦巴瓦的壮美雄姿;中国最美的、集雄伟、险峻、奇特、秀丽于一身的雅江大峡谷的第一拐弯处,雪山、激流、涛声幻化为缥缈的香巴拉圣殿。之后游览雅鲁藏布江大峡谷的北岸【索松村】,这里还是观看【南迦巴瓦峰日落】的最佳地方。与热闹的直白村相比,村子旁就是雅鲁藏布江,融合周边的雪山,简直是美不胜收。村子有很多的桃花,可以拍照留念。之后前往【雅尼河湿地公园风景区】深度游览雅尼湿地公园,打卡网红玻璃桥,这里有【西藏第一个玻璃栈道】,当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇,便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷!雅尼国家湿地公园,位于雅江与尼洋河交汇处,跨越林芝、米林两县,近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始,拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕~~以为对林芝很熟悉了解了,几乎所有的景点都了然于心了!但未曾想,这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外!如同意外捡到的宝贝!这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地,如画卷般,美的让人心悸!(游览时间约 30 分钟)观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光,让您融入在湖光山色之间,感受自然的波澜壮阔。返回林芝晚餐后入住酒店休息。
『旅游小贴士』今天行程风景优美,请带上您的眼睛捕捉美景。
早餐后赴【色季拉国家森林公园】“一山有四季,十里不同天”在这里得到深刻体现!在【南迦巴瓦观景台】邂逅中国最美的山峰南迦巴瓦峰!;在【鲁朗林海观景台】鲁朗林海座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。雪峰拱卫下,群山环抱,云蒸雾绕,彩虹迷离!是中国最美景观大道318国道上的珍品景观台!后乘车前往【鲁朗国际旅游小镇】自由漫步(车程约45分钟,自由活动约30分钟),感受西藏特色建筑与天然风光的完美融合,历史性见证广东援藏丰硕成果。返回林芝晚餐后入住酒店休息。
『旅游小贴士』今天行程风景优美,请带上您的眼睛捕捉美景。
早餐后前往之后驱车前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动(品酥油茶、吃甜点)领略藏家文化。之后前往西藏最美丽的风景区【巴松错】又名错高湖,是西藏东部最大的堰塞湖之一,“错高”在藏语中为绿色的水,湖面海拔3469米。湖水清澈见底,四周雪山倒映巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点),2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。,身处古朴的村落中触摸她的古老和传统抵达穿越四周环绕的雪山的神湖亲近【湖心岛】(游览时间40分钟),游览岛上的600年历史的红教寺庙——【措宗衮巴寺】。【含游船游览巴松错】湖水清澈见底。沿湖观赏【哈达沉底奇观】,经过【神湖玛尼堆】,后抵达湖北岸。返回拉萨晚餐后入住酒店休息。
『旅游小贴士』今天日照时间比较长,请作好防晒准备。
早餐后、前往【羊卓雍湖】(当地人通常简称为“羊湖”),因为藏语“错”就是“湖”的意思。从地理上划分属于山南地区的浪卡子县,但是很多游客都选择去日喀则地区旅游时取道这里。 羊卓雍错,藏语意为“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,湖面海拔4441米,东西长130千米,南北宽70千米,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一样,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 湖内分布有10余个小岛,大的可容五六户居住,小的则仅有百余平方米。羊湖属低浓度咸水湖,每年11月中旬开始封冻,冰厚可达0.5米。湖中盛产细鳞鱼、西藏裂尻鱼、高原裸鲤等,储量估计达2~3亿公斤,这里还是藏南最大的水鸟栖息地,每逢冬季群鸟南徙至此,在湖岸及湖心岛一带,天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁都非常地多。结束后原路返回拉萨,入住酒店后注意休息。
『旅游小贴士』拍照摄影要注意安全,注意防晒.
为保护布达拉宫古迹,政府采取对门票限时限量销售,定时、限时参观原则,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整,景点不会减少,提前告知。同时也导致团队分批进场游览,为保证游客可进场游览,客人必须遵守秩序,听从安排,不便之处,敬请谅解。
特殊说明:布达拉宫每批次人数暂定26人,不能要求26人同时进入,时间不能指定,按申请到的时间安排.每一批多出来的人要拼其它团队进入,如政策有变另行通知早餐后、游览令人魂绕梦牵的【布达拉宫,游览时间约1小时】建于公元七世纪松赞干布时期,它最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的,17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫居所。1994年8月8日,新中国规模最大的文物维修工程——西藏布达拉宫维修工程全面竣工,雄伟壮丽的布达拉宫以迷人的风貌展现在“世界屋脊”上。您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。后参观拉萨最古老的寺庙【大昭寺,游览时间约1小时】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。大昭寺已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。参观完毕后自由活动!之后在保留有藏民族旧格局特点的八廓街是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)自由活动,感受当地民间商业活动的乐趣。后前往赠送【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺(按藏族同胞的说法, 每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒,祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶,情况方便的话自备哈达和酥油(带上小勺),并换好零钱进入参拜。)后入住酒店休息。
『旅游小贴士』今天日照时间比较长,请作好防晒准备。上布宫前请带好身份证,不能携带打火机、矿泉水,女士不要穿裙子。请尊重当地的民族风俗。
早餐后出发赴贡嘎机场乘机飞往重庆/成都,转飞揭阳,结束愉快的西藏之旅,这块神奇的土地欢迎您的再次到来!
『旅游小贴士』请提前确认好各位团友的证件及航班时间,祝各位团友扎西德勒!
西藏旅游告知书
- 进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
- 进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
- 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
- 如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
- 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
- 由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
- 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡 漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
- 由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
- 刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
- 如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
- 人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
- 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
- 注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
- 在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。
- 必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
- 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。