简介
在拉萨观光之后,你可以直接去盘绕的羊德洛佐蝎子湖,然后再去冰川覆盖的卡罗拉山口到江孜,那里有江孜白居寺,你一定要去看看。90分钟车程的日喀则有令人印象深刻的扎布伦寺,是西藏格鲁派六大寺院之一。
行程简介
线路 | 景点&活动 | |
D1 | 抵达拉萨 | 接机或接火车 |
D2 | 拉萨市内 | 哲蚌寺、罗布林卡、博物馆 |
D3 | 拉萨市内 | 布达拉宫、大昭寺、八阔街 |
D4 | 拉萨>江孜>日喀则 | 羊湖 、卡若拉冰川 、白居寺 |
D5 |
方式A:从日喀则坐车回拉萨 方式B:从日喀则坐火车回拉萨,从拉萨铁路到酒店(交通方式,由我司决定) |
扎布伦寺 |
D6 | 离开拉萨 | 送机或送火车 |
具体行程
导游和司机将在机场或火车站接你到酒店。从机场到拉萨市区大约1.5小时的车程。从火车站到市区大约20分钟的车程。到酒店后,剩下的时间自由活动,你可以在所住酒店周围逛逛,但最好不要过度活动。第一天好的休息对于适应高原反应至关重要。记得多喝水,吃清淡些,不要洗澡。
今天(或第二天)晚上,将安排一个藏式晚餐以便增进团队成员(包括导游)之间的相互交流。 我们游客来自全世界,这样也有助于大家相互了解不同的地域文化,以及对此次行程的更多了解。
住拉萨: 三星/四星
景点: 哲蚌寺、罗布林卡、博物馆
早餐后, 我们将从酒店乘车前往参观哲蚌寺,哲蚌寺位于位萨西郊5公里更丕乌孜山下,建于1416年,占地25万平方米,是西藏最大的寺院,过去有一万多名僧人。名僧大佛辈出,一世至五世达赖喇嘛都曾在哲蚌寺坐床,历世达赖喇嘛皆以哲蚌寺为母寺,因此也是格鲁派中地位最高的寺院。
下午乘车前往罗布林卡——一座典型的藏式风格园林,位于拉萨西郊,始建于十八世纪40年代(达赖七世),是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。全园占地36万平方米,房374间,园内有植物100余种,堪称高原植物园。是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。
参观结束后前往附近的西藏博物馆,西藏自治区唯一一座国家一级博物馆,展厅由史前文化、不可分割的历史、文化艺术、民俗文化四大部分组成。馆藏文物丰富,特色浓郁,有各类史前文化遗物、多种质地和造型的佛、菩萨造像、重要历史实物、精美藏文古籍、唐卡、民族手工艺品、服饰等等,充分展示了西藏地区历史发展进程与文化面貌。
住拉萨: 三星/四星
景点: 布达拉宫,大昭寺,八阔街
今天上午, 参观布达拉宫,位于海拔3700米的红山之上,占地面积40万平米,距今1300多年,是世界最高的宫殿。宫内珍藏有金质灵塔、瓷器、金银铜器、佛像、佛塔、唐卡、服饰等各类文物约7万余件,典籍6万余函卷(部),被誉为世界屋脊的明珠。最顶层是达赖的寝宫叫做“日光殿”,你可以在这里一览整个拉萨。远处有起伏的山脉,漂亮的拉萨河, 大片的农田,村庄和耀眼的大昭寺。
下午参观大昭寺,大昭寺始建于七世纪松赞干布时,已有1300多年的历史。它融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格,成为藏式宗教建筑的千古典范,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。该寺有转经筒,卧鹿,金幡的特色。每天许多朝圣者在大昭寺前叩拜。
大昭寺周围一圈是八阔街,是拉萨著名的转经道和商业中心(当地有名的手工艺品市场),较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。
住拉萨: 三星/四星
景点:羊湖、白居寺、卡若拉冰川
羊湖沿盘山公路到达岗巴拉山顶(海拔4700米,20分钟)观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍措(海拔4441米)…羊湖湖水碧波如镜,湖滨水草丰美。远处就是乃钦康桑雪山(7191m)。途中我们将经过乃钦康桑雪山和卡若拉冰川,可拍照留念。
江孜白居寺位于江孜县城东北隅,它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然浑成,相得益彰。白居寺壁画和雕像造型千姿百态。两者都是众多游客的必看景点。白居寺地处江孜县驻地江孜镇西北方向的宗山脚下。寺内的十万佛塔更是驰名中外,塔内共有108个门。塔上点缀着金色圆顶和伞盖,周围有更多的充满宗教特色的雕像和壁画。
住日喀则: 三星/四星
景点:扎什伦布寺
扎什伦布寺是格鲁派(或黄教)六大寺院之一。 也被称为堆的荣耀,它坐落在日喀则塔拉山脚下。成立于1447年,由第一代达赖喇嘛修建,第四代班禅喇嘛扩建。 占地近30万平方米。这里的主要结构是弥勒教堂,班禅喇嘛的皇宫和格桑寺。扎什伦布寺是班禅的座位,因为四世班禅喇嘛在寺院主持,现在有近800名喇嘛。参观结束后乘火车或驱车(由我司决定)返回拉萨。
住拉萨: 三星/四星
你的六天拉萨江孜日喀则旅游在今天就结束了。早餐后,导游和司机会按时在酒店门口接我们到机场/火车站,令人神往的西藏旅程到此结束,继续前往下一站。
关于价格
价格包含
- 住宿:按上表安排
- 车: 根据团队人数多少安排不同车型(燃油和停车费)
- 氧气:1罐(2L)应急医用氧气
- 免费接/送火车(规定接送日期的任何时间段)
- 免费接机时间: 9:30am、13:00pm、16:00pm从贡嘎机场启程
- 免费送机时间: 8:30am、12:30pm、14:30pm 从拉萨的酒店出发
- 导游:当地经验丰富的(中)英文导游
- 门票:行程中提到的所有景点(非自选)首道门票
- 证件:入藏函
- 寄件费用:免费寄送入藏函(普通快递,如:顺丰快递)
- 保险:旅行社责任险
- 其它:导游及司机的食宿
- 赠送:每天(行程期间,非接送当天)每人2瓶矿泉水
价格不包含
- 如果航班不在免费接送机时间范围内的单独接送机费用:(11月~6月:350元/车/次、7月-10月:450元/车/次)
- 到西藏的往返机票或火车票
- 中国签证
- 午餐、晚餐(酒店提供早餐)
- 加急寄送批件费用(如:航空快递)
- 由不可抗力因素或意外事件而增加的行程费用(如:滑坡、泥石流、雪崩等)
- 给导游和司机的小费(如果对司机导游的服务满意,通常每位客人可以按约50元/天给他们两人)
- 私人消费费用
- 其它任何未列在价格包含里的费用
加入我们的固定旅行开始日期
旅行日期 | 可用性 | 价格 | 剩余名额 | |
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2024年 12月 23日 - 2024年 12月 28日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2024年 12月 27日 - 2025年 1月 1日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2024年 12月 30日 - 2025年 1月 4日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 3日 - 2025年 1月 8日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 6日 - 2025年 1月 11日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 10日 - 2025年 1月 15日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 13日 - 2025年 1月 18日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 17日 - 2025年 1月 22日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 20日 - 2025年 1月 25日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 24日 - 2025年 1月 29日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 27日 - 2025年 2月 1日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 1月 31日 - 2025年 2月 5日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 3日 - 2025年 2月 8日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 7日 - 2025年 2月 12日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 10日 - 2025年 2月 15日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 14日 - 2025年 2月 19日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 17日 - 2025年 2月 22日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 21日 - 2025年 2月 26日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 24日 - 2025年 3月 1日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 2月 28日 - 2025年 3月 5日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 3日 - 2025年 3月 8日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 7日 - 2025年 3月 12日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 10日 - 2025年 3月 15日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 14日 - 2025年 3月 19日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 17日 - 2025年 3月 22日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 21日 - 2025年 3月 26日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 24日 - 2025年 3月 29日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 28日 - 2025年 4月 2日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 3月 31日 - 2025年 4月 5日 | 有保障 | ¥4570 |
可用的
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2025年 4月 4日 - 2025年 4月 9日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 7日 - 2025年 4月 12日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 11日 - 2025年 4月 16日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 14日 - 2025年 4月 19日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 18日 - 2025年 4月 23日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 21日 - 2025年 4月 26日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 25日 - 2025年 4月 30日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 4月 28日 - 2025年 5月 3日 | 有保障 | ¥5050 |
可用的
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2025年 5月 2日 - 2025年 5月 7日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 5日 - 2025年 5月 10日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 9日 - 2025年 5月 14日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 12日 - 2025年 5月 17日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 16日 - 2025年 5月 21日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 19日 - 2025年 5月 24日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 23日 - 2025年 5月 28日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 26日 - 2025年 5月 31日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 5月 30日 - 2025年 6月 4日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 2日 - 2025年 6月 7日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 6日 - 2025年 6月 11日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 9日 - 2025年 6月 14日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 13日 - 2025年 6月 18日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 16日 - 2025年 6月 21日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 20日 - 2025年 6月 25日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 23日 - 2025年 6月 28日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 27日 - 2025年 7月 2日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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2025年 6月 30日 - 2025年 7月 5日 | 有保障 | ¥5270 |
可用的
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问与答
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。 海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。 高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、徽烧、头昏、乏力等。 部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。 部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐俱心理,缺乏思想准备,出现高原反应的机会就多,建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)
用一些高原反应药和缓解高原反应的保键食品:红景天及其制剂(至少提前10天服用),西洋参含片(缓解疲劳),加合百服宁、芬必得(控制高原反应引起的头痛),奥默携氧片、高原康(紧急缓解高原反应)。如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧,切忌依赖氧气。
对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3一7天。 若出现严中的高原反应症状,如:浮肿、肺水肿、重感冒等,建议尽快到医院输液、吸氧治疗,现在西藏的医疗条件已大为改善,城镇地区都有医院或卫生所。 如果病情持续,尽快离开高原,拉萨每天都有进出的航班,可乘航班离开,一般高原反应一离开高原便会消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
有严重呼吸、气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,有严重高血压、心脏病、气管炎、感留的患者不宜进藏。 建议进藏之前对身体进行一次心肺方面的检查,以确认是否患有以上几种疾病。 另外,在进藏前不要刻意锻炼身体,如果您平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为经过锻炼后的身体耗氧量增大,增加了心脏的负担,反而容易引起高原反应。
如今西藏大部分地方的条件已和内地差不多,一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水,洗澡都较方便。 初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。 因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。
注意事项
1.以上线路接受中国大陆人士及港澳同胞参团预订,外宾与台湾同胞赴藏旅游敬请来电咨询!
2.严重高血压、哮喘病、心脏病患者请勿参团,感冒患者请康复后进藏。
3.因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水、地震等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任,但我社将积极协调处理,以使行程顺利进行。
4.因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不予退还。
5.西藏属边疆少数民族地区,旅游接待条件有限,希望各位游客有合理的期望值,尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯,互相和睦相处。
6.如因性别原因产生自然单间,我社将安排三人间(或双人标间加床)或由客人补齐单房差。
温馨告知
1.西藏海拔高日照强烈,早晚温差大,建议带太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品。
2.进藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制。
3.欢迎晚餐可能安排在第一天也可能安排在第二天。